Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

4.0 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 porții

Składniki

ulei de măsline
60 g
praz tăiat bucăți
150 g
busuioc proaspăt doar frunzele
10 g
roșii uscate, conservate în ulei scurse
20 g
roșii mijlocii (aprox. 4 roșii)
480 g
ton la conservă, în saramură sau apă scurs
90 g
brânză feta tăiată cuburi (1 cm)
40 g
ceapă tăiată sferturi
100 g
buchețele de conopidă tăiate bucăți mici
100 g
broccoli buchețele
100 g
dovlecel tăiat bucăți mici
100 g
pătrunjel proaspăt doar frunzele
10 g
sare de mare fină
1 linguriță
apă
800 g
orez cu bobul lung
180 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Białko 28 g

Kalorie 3481.1 kJ / 832 kcal

Tłuszcz 41 g

Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Masa în doi 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 godz.

Bolul cu ton și avocado

45 min

Salată de crudități

10 min

Salată de quinoa cu legume crocante

30 min

Paste cu legume

45 min

Dovlecei sotați (200 g)

20 min

Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (200 g)

15 min

Spanac cu brânză la cuptor

9 godz. 45 min

Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie

1 godz.

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

1 godz.

Legume umplute

1 godz. 20 min

Sparanghel cu lămâi și capere

25 min