Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ayran Drink
- 9 oz plain Greek yogurt, whole fat
- 9 oz cold water, filtered
- ¼ tsp salt
Frittata
- 1 oz fresh dill, leaves only
- 1 oz fresh parsley, leaves only, plus extra to garnish
- 3 oz Pecorino cheese, cubed
- 4 oz red onion, in pieces
- 6 oz broccoli florets
- ½ oz avocado oil, plus 1 tbsp, to fry
- 6 oz zucchini, in pieces
- 1 heaping tsp smoked paprika
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp salt, divided
- ¼ tsp cracked black pepper, divided
- 8 oz ground lamb
- 6 oz pear tomatoes, halved
- 12 large eggs, organic, pasture-raised
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 1004 kJ / 240 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 574 mg
Alternatywne przepisy
Coconut Curry Chicken with Veggie Rice
1h
Chicken Keto Taquitos
55 min
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2h
Keto Cheesecake
7 Std. 20 Min
Funky Roasted Veggies
45 min
Loaded Burrito Bowl with Pork Chops
1óra 10p
Keto Cream Cheese Pancakes
40 min
Keto White Chicken Chili
50 min
Keto Cheddar Biscuits
30min
Shrimp Tikka Masala (Hestan Cue™)
40 min
Cheesy Stuffed Meatloaf with Broccolini and Eggplant
1h 5min
Cheesy Cauliflower Tots
35 min