Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 10 g siemienia lnianego; 40 g wrzącej wody; 100 g marchewki; 100 g banana; 300 g soku pomarańczowego; 10 g białka

4.5 (60 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

10 g siemienia lnianego, mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka, izolatu sojowego bezsmakowego
lub 10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 724.5 kJ / 173 kcal
Białko: 7.5 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcz: 2 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Błonnik: 3 g
Sód: 48.5 mg