Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g coentros
- 400 g couve-flor, só os floretes
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 40 g azeite
- 500 g água
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 516 kJ / 124 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 Std. 30 Min
Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes
40min
Saltear 200 g de curgete
20 Min
Saltear 400 g de beringela
35min
Puré de couve-flor
1 Std. 10 Min
Beringela recheada com atum
1 Std.
Saltear 200 g de alho-francês
20 Min
Feijão-verde guisado com ovos escalfados
1 Std. 15 Min
Quinoa
30min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min