Fruit, Date and Nut Chop

Name: Fruit, Date and Nut Chop
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 oz desiccated coconut; 1 dessert apple; 4 pitted dates; 3 oz almonds

4.8 (37 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 portions

Składniki

2 oz desiccated coconut, unsweetened
1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
3 oz almonds

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 2180 kJ / 521 kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcz: 40 g
Tłuszcz nasycony: 17 g
Błonnik: 13 g
Sód: 12 mg