![Baked Kale Polenta Fries Baked Kale Polenta Fries](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/22df171d-07dd-4b2b-8299-dbace803a414/Derivates/60fbfff6-2e9c-4eeb-a344-524098705c21.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Kale Pesto
- 4 oz Parmesan cheese, cubed
- 1 oz pine nuts
- 1 lemon, thin peel only, no pith
- 4 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 4 oz kale, stems removed
- 2 oz fresh basil leaves
- 2 oz extra virgin olive oil
Polenta
- 36 oz water
- 10 oz polenta cornmeal
- ½ tsp salt, to taste
- non-stick cooking spray
- marinara sauce, to serve (see Tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 167 kJ / 40 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 0 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mediterranean Farro Salad
1h 35min
Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing
20 min
Zucchini and Cheese Soufflés
40 min
Barley and Tomato Salad
45 λεπτ.
Fall Chopped Salad with Yogurt Dressing
25 Min
California Stuffed Artichokes
55 λεπτ.
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 Min
Barley and Lentil Radicchio Salad
1 Std. 25 Min
Lentil, Cauliflower and Kale Salad
1h 5min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 Min
Quinoa Patties
1 Std.
Cauliflower Pizza Base
1 Std. 15 Min