Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz. 55 min

12 κομμάτια

Składniki

Γάλα φιστικιού

φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
130 γρ.
νερό για μούλιασμα
νερό
1000 γρ.

Πάνκεϊκς

λιναρόσπορους
20 γρ.
νιφάδες βρώμης
240 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
140 γρ.
φιστικέλαιο
30 γρ.
μέλι και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
15 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
φιστικέλαιο για το τηγάνισμα
μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα για το σερβίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 4 g

Kalorie 570 kJ / 136 kcal

Tłuszcz 6 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Υγιεινή ζωή! 22 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Φοκάτσια με κρεμμύδια

2 godz.

Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών

10 min

Μπισκότα με βρώμη

25 min

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια

25 min

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1 godz. 50 min

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2 godz. 30 min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 min

Σούπα με καρότο και αχλάδι

1 godz.

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 min

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 godz.

Καστανό ρύζι

40 min