Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g di bietole, le foglie fresche a pezzi
- 10 g di radice fresca di zenzero, pelata e a fettine
- 180 g di arancia, pelata al vivo e a pezzi
- 1 mela in quarti
- 20 g di sciroppo di agave
- 30 g di fiocchi di farro
- 2 pizzichi di cannella in polvere
- 80 g di cubetti di ghiaccio
- 1 kiwi, pelati e a cubetti (2 cm)
- 100 g di mirtilli (opcjonalnie)
- 1 cucchiaino di fave di cacao tostate
- 2 cucchiai di semi di girasole
- 2 cucchiai di bacche di goji
- 2 cucchiaini di semi di lino
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1466 kJ / 350 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 13.3 g
Alternatywne przepisy
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 min.
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 min.
Smoothie barbabietola e lamponi
10 min.
Bevanda al kiwi (per 2 persone)
10 min.
Smoothie Bowl melone, mango e papaya
2h 20min
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 min.
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20p
Smoothie melone e kiwi
20p
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 min.
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 min.
Smoothie Bowl tropicale
15 min.
Frullato di avocado e frutta mista
10 min.