Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Minestrone
45 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Citrónové kuře s chřestem
40min
Vejce na páře á la flamenca
25 Min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1h 10min
Rybí karbanátky s quinoou
1 Std. 15 Min
Ostré kuřecí kuličky s bulgurem
45 Min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Indické kuře v jogurtu
1h
Kuřecí špízy s kmínovou rýží a teplým zeleninovým salátem
2 Std.
Gnocchi s rajčatovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
30 Min