Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 porce

Składniki

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 38 g

Kalorie 2014 kJ / 479 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 9 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vyváženě 11 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Houbové curry

50min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1h

Masové kuličky s polentou

Ninguna valoración

Čínská polévka s krevetovými kuličkami

20min

Smetanové brambory se špenátem

50min

Středomořská kuřecí křidélka s bylinkovo-pomerančovou rýží

1h

Jehněčí s cizrnou

1h 5min

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

1h

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40min

Lassi s kokosovým mlékem

5min