Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1452 kJ / 347 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1 Std.
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1h 15min
Schweinemedallions mit Romanesco
40 Min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45 Min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40 Min
Chicorée mit Hackfleisch, Reis und Tomatensauce
1 Std.
Steak mit Bohnenpüree
40 Min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40 Min
Lachs im Päckchen
40 Min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 Min
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40 Min