Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1452 kJ / 347 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 min
Putenbrust mit Rucolapesto
1 godz.
Schweinefilet im Zucchinimantel
1 godz. 15 min
Lamm-Gemüse- Päckchen
1 godz. 30 min
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1 godz. 15 min
Hähnchenbrust Genovese
35 min
Mini-Oliven-Hackbraten mit Tomatensauce
50 Min
Schweinemedallions mit Romanesco
40 min
Lachs im Päckchen
40 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 godz. 5 min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35 min