Urządzenia i Akcesoria
Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 11 godz.
20 unidades
Składniki
-
200 g de espinacas troceadas congeladas
-
2 huevos duros
-
60 - 70 g de pimiento rojo en conserva (escurridos)
-
70 - 80 g de cebolla en cuartos
-
30 g de mantequilla
-
1 lata de atún en aceite (110 g - escurrido 80)
-
70 g de harina
-
400 g de leche
-
1 cucharadita de sal
Para rebozar y freír
-
3 - 4 huevos
-
300 - 400 g de pan rallado
-
aceite para freír
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 unidad
Sód
362.7 mg
Białko
8.3 g
Kalorie
622 kJ /
149 kcal
Tłuszcz
5 g
Błonnik
1.2 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
17.4 g
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