Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz. 10 min

6 doses

Składniki

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 770.8 mg

Białko 18.3 g

Kalorie 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Tłuszcz 23.9 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 13.3 g

Węglowodany 25.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby® nas 4 estações 78 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Gelado de banana e manteiga de amêndoa

25 min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1 godz.

Tarte vegana de maçã "zero waste"

1 godz.

Bebida de coco "zero waste"

40 min

Khir - Arroz doce com amêndoa e especiarias

5 godz.

Fruta para barrar - Morango e Baunilha

25 min

Baba ghanoush de abóbora

35 min

Bebida de café com abóbora

20 min

Barras de cereais e frutos secos

40 min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1 godz. 50 min

Croquetes de espinafres

1 godz.

Chutney picante de manga e malagueta

45 min