Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g Reisglasnudeln
-
4
EL Sesamöl
lub 4 EL Erdnussöl - 40 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
- 30 g brauner Zucker
- ½ cm frischer Ingwer, in dünnen Scheiben
- 30 g Fischsauce
- 30 g Sojasauce
- 30 g Tamarindenmark (siehe Tipp)
- 140 g Wasser
-
½ - 1
TL Thai-Chili-Sauce, etwas mehr zum Servieren
lub ½ TL Chiliflocken, getrocknet -
60
g Schalotten, halbiert
lub 60 g Frühlingszwiebeln, in Stücken (3 cm) - 2 Knoblauchzehen
- 300 g Hühnerbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
- 2 Eier
- 100 g Karotten, in Stücken
- 200 g Sojabohnensprossen, frisch
-
1
EL Korianderblätter, frisch, gehackt
lub 1 EL Petersilie, frisch, gehackt - 2 Limetten, in Spalten
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2422 kJ / 579 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Błonnik
- 5 g
Alternatywne przepisy
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1 Std.
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 Min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35 Min
Chicken Teriyaki
45 Min
Kokossuppe Tom Kha Gai
35 Min
Vietnamesische Beef Pho
1 godz. 45 min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Burritos mit Huhn San Fernando
45 Min
Tacos mit Huhn und Erdnusssauce
35 Min
Thai-Nudelsuppe
35 Min
Chicken Burrito Bowl
1ωρ. 10 λεπτ.