Smoothie jogurtowe z owocami

Name: Smoothie jogurtowe z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5 szklanek
Ingredients: 240 g jabłek; 150 g fig; 250 g jogurtu typu greckiego; 150 g wody; 1 łyżeczka miodu

4.8 (72 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 5 szklanek

Składniki

240 g jabłek (ok. 2 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
150 g fig, pokrojonych w ćwiartki, lekko zmrożonych
lub 150 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych
250 g jogurtu typu greckiego
150 g wody
lub 150 g mleka
1 łyżeczka miodu
½ łyżeczki cynamonu, mielonego (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 szklankę
Kalorie: 382.6 kJ / 91.5 kcal
Białko: 4.7 g
Węglowodany: 19.2 g
Tłuszcz: 0.2 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Błonnik: 2 g
Sód: 22 mg