![Smoothie jogurtowe z owocami Smoothie jogurtowe z owocami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c78f93c9-3abd-4e81-b261-589b50d814e8/Derivates/d0cf1ea2-5f8e-4cba-ac09-05d95037e6d1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g jabłek (ok. 2 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
150
g fig, pokrojonych w ćwiartki, lekko zmrożonych
lub 150 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych - 250 g jogurtu typu greckiego
-
150
g wody
lub 150 g mleka - 1 łyżeczka miodu
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 382.6 kJ / 91.5 kcal
- Białko
- 4.7 g
- Węglowodany
- 19.2 g
- Tłuszcz
- 0.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 22 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Różowe smoothie
10min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie z banana
5min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Smoothie słoneczne
15min
Smoothie tropikalne
10min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Letni milkshake owocowy
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min