Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2020 kJ / 482 kcal
- Białko
- 23.8 g
- Węglowodany
- 42.1 g
- Tłuszcz
- 26.8 g
- Błonnik
- 4.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1 Std. 30 Min
Kiełbaski-mumie
1 godz. 35 min
Portugalskie zielone jajka
50 Min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 Min
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
1 Std. 20 Min
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 Std.
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 Min
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 Min
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 menit
Wzorowe sushi
40 Min