Urządzenia i Akcesoria
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 portions
Składniki
-
butternut squash (approx. 1100-1200 g), peeled, diced (2.5 cm)1
-
olive oil plus 50 g1 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper plus 1 pinch1 tsp
-
fresh coriander leaves10 g
-
onions quartered200 g
-
garlic cloves2
-
fresh red chilli deseeded, if desired1
-
chilli powder1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
chipotle paste1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
cider vinegar2 Tbsp
-
tinned black beans rinsed and drained (approx. 2 x 400 g tins)460 g
-
lime juice40 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
505.4 mg
Białko
7.1 g
Kalorie
1029 kJ /
245.9 kcal
Tłuszcz
11.6 g
Błonnik
9.7 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Węglowodany
32.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Cod and Spinach Soup
40 min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 min
Steamed Sprouts and Cauliflower
20 min
Sunrise Smoothie
10 min
Dairy-free Mango Ice Cream
5 min
Berry Foam
10 min
Spiced Moroccan lentil soup
40 min
Red Lentil Soup
40 min
Creamy Tomato Soup
25 min
Pea and Mint Soup
20 min
Tomato Sauce
40 min
Orange, Mango and Apple Green Smoothie
10 min