Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
lub 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
lub 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (opcjonalnie)
- 2 linguri merișoare uscate (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2238 kJ / 534 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 6 g
Alternatywne przepisy
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10 dk
Salată cu carne și rucola
35 min
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5 dk
Mușchiuleț de porc umplut și Piure de cartofi și țelină
55 Min
Somon cu crustă de migdale
35 min
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45 Min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 dk
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Amestec de semințe și migdale crude
Žádné hodnocení
Piept de pui pizzaiola cu piure de țelină și cartofi
1sa
Ceșcuțe de varză roșie cu pui
25 dk
Salată cu somon și merișoare
40 dk