Urządzenia i Akcesoria
Koshari stew
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
-
basmati rice130 g
-
red lentils60 g
-
water1100 g
-
onions cut into quarters100 g
-
garlic cloves4
-
olive oil20 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
vinegar1 tbsp
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
ground cumin½ tsp
-
dried chilli flakes adjust to taste½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
freshly ground black pepper1 pinch
-
short dried pasta (e.g. elbow macaroni)80 g
-
50 g canned chickpeas, rinsed (weight after draining)cooked chickpeas (opcjonalnie) rinsed (weight after draining)50 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portions
Białko
10.1 g
Kalorie
1330 kJ /
318 kcal
Tłuszcz
6.4 g
Węglowodany
55.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Strawberry Ginger Spritz Mocktail
15 Min
Golden Spiced Turkey Kefta
30 Min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 Min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 Min
Spiced Butternut Squash Bundt Cake with Maple Glaze
1 Std. 5 Min
Quick and Spicy Black Beans
20 Min
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5 Min
Summer Rolls with Peanut Sauce
1 Std.
Vegetable harrira soup
45 Min
Wholemeal pasta with chickpea cream and prawns
35 Min
Creamy Moroccan bean soup
35 Min
Low Carb Cauliflower Stuffing
1 Std. 15 Min