Mister Tomate

Mister Tomate

3.5 2 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Wasser
1200 g
Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
70 g
Basmati-Reis
80 g
Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
Olivenöl, nativ
15 g
Balsamico
1 EL
feinkörniges Salz
1 - 2 Prisen
Parmesan in Spänen
20 g
20 g Emmentaler, in Würfeln (1 cm)
Thunfisch, in Öl gut abgetropft
60 g
grüne Oliven, entsteint
2
Schmelzkäsescheiben
1
Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
4 - 5

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 9.6 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 2.4 g

Węglowodany 20.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Kochen für Kinder 10 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Mango-Joghurt-Shake

10 min

Mortadella-Gurken-Salat

10 min

Pizza mit Peperoni

1 godz. 55 min

Pizza mit Gemüse

2 godz. 5 min

Gedämpftes Kartoffel-Omelette

1 godz. 15 min

Pouletspiesse mit Reis

1 godz. 40 min

Leichter Apple-Pie

45 min

Das Weisse vom Ei-Omelette

35 min

Lasagneröllchen

1 godz.

Curry-Poulet-Pizza

1 godz. 10 min

Gebackener Spinat mit Eiern

35 min

Pouletbrustfilet in Pfirsichsauce

40 min