Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Σαρδέλες στο χαρτί
- 8 σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια (70-80 γρ. η κάθε μια) (βλ. παραλλαγές)
- λίγο εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, για το λάδωμα
- 4 πρέζες αλάτι
Σαλάτα με φασολάκια
- 2 αυγά
- 500 γρ. νερό
-
500
γρ. φρέσκα φασολάκια
lub 500 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα - 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 80 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές λωρίδες (julienne)
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 15 γρ. ξίδι
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1504 kJ / 360 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 3.7 g
Alternatywne przepisy
Χταπόδι στιφάδο
1 Std. 45 Min
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2 Std.
Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου
Keine Bewertungen
Ταρτάκια με νεκταρίνια και κρέμα φουντουκιών
Keine Bewertungen
Σπανακόρυζο
50min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
Keine Bewertungen
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35min
Ραδίκια στον ατμό
50min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25min
Καλαμαράκια
50min