Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

5.0 1 ocena

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

Σαρδέλες στο χαρτί

σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια (70-80 γρ. η κάθε μια) (βλ. παραλλαγές)
8
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο για το λάδωμα
λίγο
αλάτι
4 πρέζες

Σαλάτα με φασολάκια

αυγά
2
νερό
500 γρ.
φρέσκα φασολάκια
500 γρ.
500 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε λεπτές λωρίδες (julienne)
80 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
40 γρ.
ξίδι
15 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 30 g

Kalorie 1504 kJ / 360 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 3.7 g

Węglowodany 10 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ

Brak ocen

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

50 min

Κολοκυθόσουπα

35 min

Νουντλς με γαρίδες και κάρυ

10 min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 min

Καρυδόψωμο

1 godz. 20 min

Vegan παγωτό φράουλας

5 min

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1 godz. 30 min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 min

Βασική σούπα λαχανικών

50 min

Πεντάσπορο ψωμί

1 godz. 50 min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 min