Orientalische Falafel Bowl

Orientalische Falafel Bowl

4.5 143 oceny

Przygotowanie 1 godz. 30 min

Czas całkowity 1 godz. 50 min

4 Portionen

Składniki

Bulgur
150 g
Wasser
420 g
Salz
3 ½ TL
Salatgurke (à ca. 400 g)
1
reife Paradeiser fest (à ca. 100-130 g)
4 - 5
Knoblauchzehen halbiert
3
frische Petersilie grobe Stängel entfernt
1 Bund
frischer Koriander grobe Stängel entfernt
1 Bund
frische Minze grobe Stängel entfernt
¼ Bund
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
700 g
Sonnenblumenkerne
60 g
Kichererbsenmehl
70 g
Zitronensaft
70 g
Ahornsirup
20 g
20 g Dattelsirup
Ras el Hanout (siehe Tipps)
4 TL
Backpulver
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Tahin (z. B. von Al wadi)
30 g
Olivenöl
50 g
Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 287 g

Kalorie 3492 kJ / 834 kcal

Tłuszcz 43 g

Błonnik 20 g

Węglowodany 83 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch Bowl 10 Przepisów
Austria

TOP 10 Vegan 10 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt

1u. 20min

Israelische vegetarische Pitas (sabich)

40min

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1u. 35min

Mexican Bowl mit Fladenbrot

1u. 15min

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1u. 30min

Vegetarische Samosas aus dem Backofen

2u. 15min

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1u. 10min

Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme

1u. 45min

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1u.

Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta

1u. 45min

Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce

1u.

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45min