Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 克 榛子
- 150 克 杏干
- 300 克 洋葱 ，切块
- 20 克 蒜头
- 60 克 橄榄油
- ½ 茶匙 盐
- 200 克 古斯米(couscous)
-
1
满茶匙 蔬菜高汤酱
lub 1 块 蔬菜高汤块 ，拨碎 - 600 克 水
- 200 克 胡萝卜 ，切片(5 毫米)
- 200 克 西葫芦 ，切片(7-10毫米)
- 150 克 红甜椒 ，切成一口大小
- 100 克 冷冻豌豆
- 200 克 菲达乳酪 ，切小块 (5毫米)
- 橄榄油 ，多备一些
- 2 茶匙 新鲜欧芹 ，切碎，装饰用
- Wartości odżywcze
- na 1 人份
- Kalorie
- 2607 kJ / 622 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 12.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
