Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
lub 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
lub ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
lub ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1599 kJ / 382 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 6 g
Alternatywne przepisy
Porridge mit Kardamom-Zimt-Drizzle
40min
Hirse-Energiekugeln
55min
Buchweizen-Porridge
30min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1小时
Avocado-Schoko-Creme
5 dk
Quinoa Morgenpudding
2u. 45min
Buchweizencrêpes mit Camembert
1 Std. 25 Min
Frühstücksbrei
10min
Amaranth-Knäckebrot
50min
Luftige Schokoriegel
1h 20min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40min