黑眼豆燉小章魚

黑眼豆燉小章魚

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 5 godz. 15 min

8 人份

Składniki

洋蔥切塊
120 克
蒜頭
1 粒
特級初榨橄欖油可多備一些
40 克
牛番茄切塊
500 克
500 克罐頭番茄
濃縮蕃茄泥
15 克
綜合蔬菜 (如:紅蘿蔔、韭蔥、西洋芹)，切片(約1公分)
370 克
甜紅椒粉
1 大匙
鹽可多備一些調味用
1 茶匙
黑胡椒粉可多備一些調味用
1 小撮
黑眼豆浸泡至少4小時(詳見要訣)
350 克
350 克乾綠扁豆, ，洗淨並瀝乾
水
350 克
自製蔬菜高湯醬
1 茶匙
1 塊蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
小章魚清洗乾淨，新鮮或解凍
1000 克
1000 克生花枝圈, ，新鮮或解凍
新鮮萊姆汁 (opcjonalnie)
20 克
香菜 (opcjonalnie) 少許，切碎

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 32 g

Kalorie 1339 kJ / 320 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 11.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

美善品層疊出美味 72 Przepisy
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

塔香海瓜子

35 Min

金沙花椰海鮮燒

40 Min

北菇鑲蝦泥

1 Std.

家常蔥爆蝦

45 Min

檸檬香蒜蝦

20 Min

紅咖哩魚

1 Std. 15 Min

西芹炒魚皮

Keine Bewertungen

三絲魚卷

Keine Bewertungen

清蒸蔬菜鮭魚

Keine Bewertungen

茄汁炒三鮮

40 Min

亞三酸辣魚

50 Min

辣炒透抽

25 Min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie