Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
黑眼豆燉小章魚
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 人份
Składniki
-
洋蔥 ，切塊120 克
-
蒜頭1 粒
-
特級初榨橄欖油 ，可多備一些40 克
-
500 克 罐頭蕃茄牛蕃茄 ，切塊500 克
-
濃縮蕃茄泥15 克
-
綜合蔬菜 (如:紅蘿蔔、韭蔥、西洋芹)，切片(約1公分)370 克
-
甜紅椒粉1 大匙
-
鹽 ，可多備一些調味用1 茶匙
-
黑胡椒粉 ，可多備一些調味用1 小撮
-
350 克 乾綠扁豆, ，洗淨並瀝乾黑眼豆 ，浸泡至少4小時(詳見要訣)350 克
-
水350 克
-
1 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)自製蔬菜高湯醬1 茶匙
-
1000 克 生花枝圈, ，新鮮或解凍小章魚 ，清洗乾淨，新鮮或解凍1000 克
-
新鮮萊姆汁 (opcjonalnie)20 克
-
香菜 (opcjonalnie) ，少許，切碎
Wartości odżywcze na 1 人份
Kalorie
320 kcal /
1339 kJ
Białko
32 g
Tłuszcz
9 g
Węglowodany
22 g
Błonnik
11.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
美善品層疊出美味
72 Przepisy
Tajwan
Tajwan
