
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chia and Quinoa Tortilla Chips
- 50 g white quinoa
- 50 g chia seeds white
- 50 g polenta
- 60 g water
- 2 Tbsp sesame seeds
- 2 pinches sea salt to taste
- 2 tsp lime juice (approx. ½ lime)
Sun-dried Tomato, Chilli and Cashew Dip
- 1 long red chilli deseeded if preferred
- 1 garlic clove
- 30 g Parmesan cheese cubed (3 cm)
- 5 sprigs fresh coriander leaves only
- 1 red pepper deseeded and quartered
- 1 Tbsp lemon juice
- 120 g raw cashew nuts
- 100 g sun-dried tomatoes drained
- 30 g extra virgin olive oil
Pumpkin Dip
- 500 g pumpkin flesh only, cut into pieces (4 cm)
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 100 g pine nuts toasted
- 2 Tbsp goat's cheese
- 2 sprigs fresh basil leaves only
- 1 tsp ground cumin
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Artichoke Dip
- extra virgin olive oil for greasing
- 60 g Parmesan cheese cubed (3 cm)
- ¼ brown onion halved
- 250 g artichoke hearts, marinated drained
- 135 g mayonnaise (see tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 570 kcal / 2395 kJ
- Białko
- 16.4 g
- Tłuszcz
- 44.4 g
- Węglowodany
- 22.5 g
- Błonnik
- 11.2 g