Szukaj
Grüner Humus
TM5 TM6

Grüner Humus
4.3 (98 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 300 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft (siehe Variante)
  • 1 Avocado, geschält, mit Kern (siehe Tipp)
  • 40 - 50 g Zitronensaft, nach Geschmack
  • 30 g Tahina (Sesampaste)
  • 40 g Olivenöl
  • 120 g Wasser
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TL Salz
  • ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
  • ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
489 kJ / 117 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
8 g
Błonnik
2 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Hummus von Rote Bete

Hummus von Rote Bete

(64)

15 dk

Grüne Erbsen-Hummus

Grüne Erbsen-Hummus

(153)

20 dk

Avocado-Bohnen-Hummus

Avocado-Bohnen-Hummus

(175)

10 dk

Hummus

Hummus

(111)

20 dk

Blumenkohl-Hummus

Blumenkohl-Hummus

(43)

35 dk

Avocado-Erbsen-Hummus

Avocado-Erbsen-Hummus

(56)

30 dk

Gemüse-Hummus

Gemüse-Hummus

(140)

10 dk

Möhren-Hummus

Möhren-Hummus

(89)

50 dk

Rote Rüben Hummus

Rote Rüben Hummus

(23)

10 dk

Kichererbsenpaste - Humus

Kichererbsenpaste - Humus

(349)

13 Std.

Möhren-rote-Linsen-Hummus

Möhren-rote-Linsen-Hummus

(183)

25 dk

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

(75)

1 godz. 15 min