Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 34.1 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Multi-seed Cocoa bars
50min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1 godz.
Mini Banana and Oat Bakes
20min
Turkey Burger
1h 25min
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
30 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Chicken and Pepper Souvlaki with Rice
1h 5 min
Root Vegetable Oaty Squares
1h 10min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Sweet Potato Brownies
8h 55min
Pulled Tandoori Chicken
30 min