
Urządzenia i Akcesoria
Cremige rote Linsensuppe
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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Olivenöl30 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Zitronensaft zum Abschmecken
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
188 kcal /
781 kJ
Białko
7 g
Tłuszcz
8 g
Węglowodany
23 g
Błonnik
4.8 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Sód
615 mg