![Rote Linsen-Kürbissuppe Rote Linsen-Kürbissuppe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E82D01A8-AF67-4E1D-8EBD-53AF67424C98/Derivates/91690C20-3E1B-4E8E-8F62-C45E5CA86EF3.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Zwiebel, halbiert (ca. 70 g)
- 5 - 10 g frischer Ingwer, geschält, nach Geschmack
- 2 Knoblauchzehen
- 15 g Sesamöl
- 1 TL Salz
- 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Hokkaidokürbis, mit Schale, in groben Stücken
- 150 g rote Linsen
- 800 g Wasser
- 200 g Kokosmilch
- 1 EL Zitronensaft
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
4
EL frische Petersilie, Blättchen abgezupft und gehackt
lub 4 EL frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehackt - 1 EL schwarzer Sesam
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 841 kJ / 200 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Linsen-Kokos-Suppe
30 dk
Rote-Linsen-Gemüse-Suppe
35min
Orientalische Blumenkohl-Cremesuppe
35min
Cremige Möhren-Linsensuppe
35min
Cremige rote Linsensuppe
45min
Möhren-Kichererbsen-Suppe
45min
Ingwer-Linsensuppe mit Kokosmilch
40min
Kürbissuppe mit Kokosmilch
35min
Linsen-Kürbis-Eintopf
1sa
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
30 dk
Linsen-Spinat-Curry
40min
Süßkartoffel-Kürbis-Suppe mit Kräutercroûtons
50min