Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Farofa
- 30 g azeite
- 30 g óleo de dendê
- 130 g cebola cortada em pedaços
- 250 g farinha de mandioca
- 1 pitada de sal
Moqueca
- 160 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g pimento vermelho cortado em rodelas
- 300 g pimento verde cortado em rodelas
- 600 g filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 1 malagueta
- 50 g óleo de dendê
- 600 g tomate em pedaços
- 500 g camarão s/ casca
- 200 g leite de coco
- Coentros picados q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2408.2 kJ / 575.6 kcal
- Białko
- 32.8 g
- Węglowodany
- 53.2 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.3 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 1148 mg
Alternatywne przepisy
Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão
2 Std. 10 Min
Bobó de camarão
45min
Farofa de castanhas portuguesas
35min
Garoupa com molho e banana da terra
1 Std. 35 Min
Moqueca de peixe e camarão
55 min
Camarão com chuchu
30 λεπτ.
Moqueca de camarão
20 λεπτ.
Moqueca de camarão
20 λεπτ.
Moqueca de camarão
1ωρ.
Chutney de manga
1ωρ. 20 λεπτ.
Polenta com cogumelos e espinafres
35min
Moqueca de salmão
2ωρ. 35 λεπτ.