Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Białko
- 881.7 g
- Węglowodany
- 14.4 g
- Tłuszcz
- 62.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 17.3 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 3194.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cachupa
24h
Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos - TM6
Brak ocen
Sopa pho com carne
45 Min
Rolos de vegetais e gambas
1sa
Laksa de camarão e frango
50 Min
Açorda de poejos
40 dk
Feijoada de lingueirão e batata-doce
2hod. 55min
Caldo de bacalhau
30 Min
Caril de frango à moçambicana
35 dk
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1 Std. 10 Min
Feijão de óleo de palma
20 Min
Muamba de galinha com funje
50 Min