Pieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porcje

Składniki

500 g wody
250 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
150 g różyczek brokułu świeżych lub mrożonych
1 jajko
25 g mąki orkiszowej, białej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
oliwa z oliwek do posmarowania

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 71.3 mg

Białko 5 g

Kalorie 452.3 kJ / 108.1 kcal

Tłuszcz 1.8 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 19.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 min

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 h

Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami

35 min

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

1 h 5 min

Sos warzywny z masłem orzechowym

30 min

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 h

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 min

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

1 h 20 min

Zielone szpecle z sosem serowym i pomidorkami

1 h 10 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie