Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 porción

Składniki

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (opcjonalnie)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Únicos 24 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Tinga de setas

25 min

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 min

Falafel con ensalada y salsa tahini

9 godz.

Lentejas estofadas

9 godz.

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 godz. 45 min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 min

Ensalada de quinoa

35 min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 min

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20 min

Tacos de flor de Jamaica

1 godz.

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1 godz. 45 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie