Urządzenia i Akcesoria
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni
Składniki
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (opcjonalnie)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porzione
Sód
1266 mg
Białko
24 g
Kalorie
2652 kJ /
634 kcal
Tłuszcz
20 g
Błonnik
21 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
104 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
La magia dei sandwich
1 godz. 30 min
Wrap con hummus e verdure grigliate
30 min
Mousse au Chocolat
Brak ocen
Tzatziki
10 min
Pannacotta con composta di ananas
Brak ocen
Mix di spezie zucca
Brak ocen
Gratin di gnocchi al porro
50 min
Panini con insalata di uova
15 min
Mousse al cioccolato vegana
30 min
Spezzatino di soia con gnocchi
1 godz. 25 min
Zuppa d'orzo grigionese
1 godz. 15 min
Naan al coriandolo
1 godz. 15 min