晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

5.0 1 ocena

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

1 人份

Składniki

水蒸煮用
400 克
大米淘洗干净，沥干
35 克
玉米渣
15 克
枸杞
3 克
水蒸饭用
60 克
鲫鱼洗净沥干
125 - 150 克
料酒
3 克
葱葱段
10 克
蒜头
3 瓣
茄子切小块
100 克
青椒切小段
100 克
老抽
3 克
生抽
5 克
水
30 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 460.6 mg

Białko 23.4 g

Kalorie 1614.4 kJ / 421 kcal

Tłuszcz 13.7 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 54.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

轻松瘦身餐第四辑 3 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

牛肉软塔可

45 min

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Brak ocen

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

1 godz. 35 min

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1 godz.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Brak ocen

杏仁酱肉丸土豆

Brak ocen

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1 godz. 10 min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1 godz. 10 min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1 godz. 10 min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Brak ocen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Brak ocen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie