晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

5.0 1 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

1 人份

Składniki

水蒸煮用
400 克
大米淘洗干净，沥干
35 克
玉米渣
15 克
枸杞
3 克
水蒸饭用
60 克
鲫鱼洗净沥干
125 - 150 克
料酒
3 克
葱葱段
10 克
蒜头
3 瓣
茄子切小块
100 克
青椒切小段
100 克
老抽
3 克
生抽
5 克
水
30 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 460.6 mg

Białko 23.4 g

Kalorie 1614.4 kJ / 421 kcal

Tłuszcz 13.7 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 54.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

轻松瘦身餐第四辑 3 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）

晚餐（鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤）

40 min

肉泥（7-9月龄）

肉泥（7-9月龄）

Brak ocen

发面小饼

发面小饼

1 godz. 20 min

韭菜炒带子

韭菜炒带子

20 min

葡萄冰沙

葡萄冰沙

5 min

韩式煎饼

韩式煎饼

30 min

香橙雪贝

香橙雪贝

10 min

玫瑰思慕雪

玫瑰思慕雪

10 min

佛罗伦萨南瓜籽杏仁饼干

佛罗伦萨南瓜籽杏仁饼干

1 godz.

鳄梨黄瓜果昔

鳄梨黄瓜果昔

5 min

炸香蕉球

炸香蕉球

15 min

帕玛森奶酪烩饭

帕玛森奶酪烩饭

40 min