![Hummus Hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/291b1e15-cc79-47b4-846a-557ecd258e27/Derivates/f20a1558-6117-4776-a9e1-f630a8e8af2b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 garlic cloves
- 2 cans garbanzo beans (approx. 14 oz ea.), drained (see Tip)
- 2 oz tahini
- 1 oz olive oil, plus extra to drizzle
- 2 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp sweet paprika, to taste, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 3 oz ice cubes
- cayenne pepper, to sprinkle
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 734.5 kJ / 175.5 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 17.5 g
- Tłuszcz
- 9.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 611.1 mg
Alternatywne przepisy
Baba Ghanoush
1 Std. 30 Min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50min
Guacamole
5 Min
Mayonnaise
5 Min
Hummus (Ilan Hall)
9h 5 min
Basil Pesto
10 Min
Hummus
5 Min
Hummus with Peas and Beans
25min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 Min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 Min
Basic Quinoa
35 Min
Curried Lentils
5 Std. 15 Min