
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 5 orzechów laskowych
- 70 g czerwonego buraka, gotowanego pokrojonego na kawałki
- 30 g awokado dojrzałego
- 65 g borówek amerykańskich
- 200 g napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 334.2 kcal / 1398.3 kJ
- Białko
- 14.6 g
- Tłuszcz
- 14.3 g
- Węglowodany
- 41.4 g
- Błonnik
- 9.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Sód
- 122.1 mg
Alternatywne przepisy
Zielone pancakes z tofu
15min
Smoothie z marchewki
5min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)
25min
Smoothie z jagodami acai
10min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Smoothie z kiwi
10min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Proteinowe smoothie z bananem i daktylami
5min