Wersje kompatybilne
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 - 450 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- sól, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 3 łyżki
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 150 g pieczarek, oczyszczonych, pokrojonych w plastry
- 1 łyżka pasty harissa
- 4 jajka
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- liście szpinaku, świeże, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1085.4 kJ / 259.4 kcal
- Białko
- 9.1 g
- Węglowodany
- 17.6 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 402.8 mg
Alternatywne przepisy
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25 Min
Chipsy z krojonych warzyw (TM6)
1 godz. 45 min
Tarta z różami z jabłek (TM6)
2h 50min
Hiszpański brunch
1 godz. 15 min
Proteinowe placki z owocami
15 min
Marynowane spiralizowane marchewki (TM6)
Brak ocen
Jajka w koszulce w koszyczku
25 Min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1 godz. 45 min
Roślinna pianka do kawy
10 min
Jajka w koszulce (z osłoną noża miksującego)
40 min
Solone zakręcone ziemniaki na patyku
10 min
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35min