Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
lub 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
lub 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Białko
- 14.4 g
- Węglowodany
- 48.8 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 9.5 g
- Sód
- 24.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Limette brésilienne
10 Min
Salade de thon et d'avocat
5 menit
Sauce à pizza
35 dk
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1sa
Coupes de granola enrobées de chocolat
1 Std. 5 Min
Lait d'amande épicé
Pas d’évaluation
Röstis de légumes racines
Pas d’évaluation
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1 godz. 30 min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 dk
Pâtes aux tomates et à la feta
50 dk
Crème de pommes de terre au cari
35 dk
Sirop chai
35 dk