Urządzenia i Akcesoria
Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 35 min
4 Portionen
Składniki
-
Koriander abgezupft3 - 4 Stängel
-
Minze abgezupft3 - 4 Stängel
-
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)1
-
Eier8
-
Salz½ TL
-
Pfeffer5 Prisen
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Öl zum Braten2 TL
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Zitronensaft20 g
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Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)120 g
-
Mango in Würfeln (ca. 5 mm)120 g
-
Avocados reif, groß (2 Stück)450 g
-
Frischkäse, light60 g
-
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen60 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
496 mg
Białko
17 g
Kalorie
1660 kJ /
397 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Węglowodany
22 g
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