Wersje kompatybilne
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
lub 320 g de espaguetis
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1834.7 kJ / 438.5 kcal
- Białko
- 19.4 g
- Węglowodany
- 66.1 g
- Tłuszcz
- 12.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 2.6 g
- Sód
- 320.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Nigiri sushi
1j
Arroz Turco
40 min
Cuscús con zanahoria, morrones y semillas de calabaza
Brak ocen
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
40 min
Galletitas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 menit
Costillas de cerdo agridulces con arroz y brócoli
1 Std. 40 Min
Espagueti rojo
20 min
Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous
1j
Pan bao
2 godz. 25 min
Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
1 Std. 15 Min
Galletitas con confites de chocolate
Brak ocen
Huevos estrellados al vapor
15min