Espaguetis integrales con pollo y verdura
TM6 TM5 TM31

Espaguetis integrales con pollo y verdura

5.0 (2 oceny)

Składniki

  • 200 g de cebolla en cuartos
  • 1 diente de ajo
  • 130 g de morrón rojo en trozos
  • 70 g de morrón verde en trozos
  • 50 g de aceite de oliva
  • 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
  • 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
  • 70 g de zanahoria en juliana
  • 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
  • 120 g champiñón fresco laminado (opcjonalnie)
  • 300 g de espaguetis integrales
    lub 300 g de espaguetis
  • 300 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
    lub 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados)
  • 50 g de salsa de soja
    lub 50 g de agua
  • 1 chorrito de aceite de sésamo (opcjonalnie)
  • ½ cucharadita sal

Wartości odżywcze
na 1 porción
Kalorie
1499 kJ / 359 kcal
Białko
19.04 g
Węglowodany
42.83 g
Tłuszcz
12.35 g
Błonnik
5.99 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy