Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Name: Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porciones
Ingredients: 800 g de leche; 50 g de miel; 75 g de frambuesas; ½ - 1 cdita de canela en polvo; 180 g de yogur; 160 g de hojuelas de avena; 30 g de semillas de chía; 200 g frutas variadas

3.8 (13 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 6 porciones

Składniki

800 g de leche
50 g de miel
lub 40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing
lub 1 plátano cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Wartości odżywcze: na 6 porciones
Kalorie: 7050.1 kJ / 1685 kcal
Białko: 68.2 g
Węglowodany: 246.3 g
Tłuszcz: 54.3 g
Tłuszcz nasycony: 23.5 g
Błonnik: 37.1 g
Sód: 507.3 mg