Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g de agua
- 1 ¼ cdita de sal fina
- 100 g de lenteja Puy seca
- 200 g de quinoa en grano, blanca
- 200 g de pepino, pelado, sin semillas y cortado en trozos
- 500 g de jitomates, cortados en cuartos
- 10 g de cilantro fresco
- 15 g de perejil fresco
- 15 g de hojas de menta frescas
- 75 g de aceite de oliva extra virgen
- 30 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 1 cdita de zataar
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1926 kJ / 460 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 10 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45 Min
Quinoa con ejotes
30 Min
Tabule de quinoa
10min
Ensalada de quinoa con tofu
55 Min
Quinoa bowl con hongos
45 Min
Ensalada de quinoa
25min
Pimientos rellenos de quinoa
1h
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 Min
Garbanzos con camote y espinacas
40min
Ensalada fresca de quinoa
25min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min