Poke bowl alto en proteínas

Poke bowl alto en proteínas

4.8 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porciones

Składniki

4 huevos
agua hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
5 g de hojas de cilantro más para decorar
1 diente de ajo
1 aguacate Sólo carne
40 g de yogur griego
40 g de leche
2 cda de proteína en polvo (opcjonalnie) llano
40 g de aceite de oliva
30 g de jugo de limón amarillo
1 cdita de sal
¼ cdita de paprika
¼ cdita de pimienta negra molida
1 cebolla morada
300 g de cebada perlada
700 g de agua
1 cdita de caldo de verduras en pasta
100 g de kale
250 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pepitas de calabaza

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 porciones

Sód 4296.6 mg

Białko 114.2 g

Kalorie 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Tłuszcz 130.7 g

Błonnik 89.5 g

Tłuszcz nasycony 35.2 g

Węglowodany 349.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Proteínas saludables 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Arroz al azafrán con pavo

40 min

Coliflor asada con puré de alubias

25 min

Arroz con kimchi y verduras con huevo frito

50 min

Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras

1 godz.

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

20 min

Bowl de arroz negro con verduras asadas

1 godz.

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13 godz. 10 min

Romero picado

5 min

Sopa de acelgas con quinoa

1 godz.

Estofado de curry con pollo y lentejas

8 godz. 35 min

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40 min

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45 min