Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi, după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
- 1 priză sare, sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă, curățată
- 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
lub fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
lub 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
lub 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
- 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1293 kJ / 308 kcal
- Białko
- 8.9 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 8.2 g
Alternatywne przepisy
Salată mexicană cu quinoa
30 dk
Salată de cușcuș
20 dk
Marțipan
Brak ocen
Ardei umpluți cu spanac, cartofi și sos de mentă
55 dk
Caserolă cu rață și legume
1h
Jackfruit BBQ, cu coleslaw
Brak ocen
Chifteluțe cu sos BBQ de căpșune
45min
Piept de curcan sous-vide, cu citrice
Brak ocen
Kimchi
51 godz.
Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână
10min
Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui
2h
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35min