Urządzenia i Akcesoria
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 Portionen
Składniki
Griechischer-Salat
-
Gurken in Stücken150 g
-
180 g Strauchtomaten, halbiertEiertomaten ggf. halbiert180 g
-
350 - 400 g Römersalat, halbiert oder in SpaltenEisbergsalat in 3-4 Spalten350 - 400 g
Gedünstetes Hähnchen
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut600 g
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Paprika de la Vera1 ½ EL
-
Koriander, gemahlen1 EL
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Olivenöl30 g
-
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben und Saft ausgepresst1
-
Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Wasser500 g
Vinaigrette und Fertigstellung
-
Olivenöl40 g
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Rotweinessig30 g
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Oregano, getrocknet2 TL
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Zucker½ TL
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Salz¼ - ½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Feta70 - 100 g
-
50 g Oliven, schwarz, entsteintKalamata Oliven, entsteint50 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1176 mg
Białko
39 g
Kalorie
1910 kJ /
457 kcal
Tłuszcz
28 g
Błonnik
4 g
Tłuszcz nasycony
7 g
Węglowodany
12 g
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