Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

6 porții

Składniki

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 464 mg

Białko 9 g

Kalorie 1377 kJ / 329 kcal

Tłuszcz 28 g

Błonnik 8 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Supă de dovleac plăcintar și nucă de cocos

30 min

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 min

Ciuperci proaspete sotate (300 g)

25 min

Sos de roșii pentru primele paste (10-12 luni)

20 min

Lapte de migdale vegan

8 godz. 40 min

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35 min

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 min

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 min

Supă de conopidă cu brânză

30 min

Elixir de dimineață cu lămâie și ghimbir

45 min

Pate de ficat cu Riesling

3 godz.

Păstrăv cu sos olandez

50 min