Urządzenia i Akcesoria
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
6 μερίδες
Składniki
-
νερό450 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κουσκούς300 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια100 γρ.
-
αγγούρι σε κομμάτια180 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια150 γρ.
-
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο1 κ.σ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα6 κλωνάρια
-
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα150 γρ.
-
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο100 γρ.
-
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)150 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
567 mg
Białko
13 g
Kalorie
1320 kJ /
316 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
53 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Πίσω στη δράση
12 Przepisów
Grecja
Grecja
Może spodoba Ci się również...
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Brak ocen
Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά
40 min
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Brak ocen
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 min
Moelleux σοκολάτας
45 min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Brak ocen
Τσιαπάτα με παντζάρι
Brak ocen
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Φοκάτσια
3 godz.
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 godz. 10 min