Urządzenia i Akcesoria
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
6 μερίδες
Składniki
-
νερό450 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κουσκούς300 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια100 γρ.
-
αγγούρι σε κομμάτια180 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια150 γρ.
-
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο1 κ.σ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα6 κλωνάρια
-
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα150 γρ.
-
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο100 γρ.
-
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)150 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
567 mg
Białko
13 g
Kalorie
1320 kJ /
316 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
53 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Πίσω στη δράση
12 Przepisów
Grecja
Grecja
Może spodoba Ci się również...
Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς
25 min
Καραμέλες fudge με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
2 godz. 10 min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Brak ocen
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 min
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
1 godz. 45 min
Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο
1 godz.
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 min
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20 min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min
Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα
35 min
Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας
Brak ocen
Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί
1 godz.