Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

16 κομμάτια

Składniki

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 117 mg

Białko 5 g

Kalorie 820 kJ / 196 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1 godz.

Μπισκότα με βρώμη

25 min

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2 godz.

Ελαφριά λαζάνια

1 godz. 35 min

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 godz. 15 min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 godz.

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1 godz. 10 min

Μπισκότα γεμιστά

1 godz. 10 min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 godz. 10 min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 godz.

Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια

2 godz. 45 min